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劉德華30年體重不變,每天6點起床!59歲劉德華曝「超自律晚餐菜單」,長年茹素「拒喝冷飲」養成不老男神
2021/04/15
2021/04/15
 

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香港天王劉德華縱橫演藝圈40年,不僅在歌壇與影視圈都有巨大成就,他親民又敬業的態度更讓無數粉絲為他著迷,而劉德華是如何保持凍齡的帥氣外貌,也常成為外界討論的話題。近日他難得曝光晚餐菜色,讓網友驚呼:「這麼自律,難怪不會老!」

59歲的劉德華昨日在社交平臺上分享一段用餐影片,只見劉德華以教科書般的餐桌禮儀,優雅地享用晚餐,不過網友們的焦點很快就從劉德華,轉到桌上看似簡單卻又特別的菜色上。雖然劉德華的餐點全是素食,但明顯看出全都經過仔細調配,不僅有許多營養師提倡的多色蔬菜,就連最簡單的米飯,也被網友看出摻雜了糙米等粗糧,可說是相當健康。

但教網友們驚訝的是,劉德華桌上的菜量已不算多了,他也沒有全部吃完,只吃一半就結束用餐,讓網友們直呼:「吃得好少喔」「華仔你是神仙吧」「營養搭配的不錯」「連用餐這麼自律,難怪不會老,還是這麼帥」「一般人這樣吃不覺得香,但看華仔吃卻覺得超級香」。

事實上,劉德華自2013年開始就有吃素的習慣,他曾透露因為妻子和女兒都是素食主義者,覺得「不好意思在家吃葷食」,因此跟著改變飲食習慣。而劉德華也曾大方公開養生秘訣,除了不吃澱粉類外,他30年來也沒喝過任何冷飲,即使是1年中最熱的「三伏天」(初伏、中伏、末伏的統稱,約在西曆7月10至20日左右),他也只喝熱飲,因為「熱飲有助血液迴圈,不容易老」。

不過劉德華先前在宣傳電影《拆彈專家2》時曾坦言,有時為了拍戲,還是會吃少量的水煮雞肉,再搭配運動鍛煉出結實的身材,而當時被問到是否會對清淡飲食感到膩時,他還俏皮的拉起衣服,露出腹肌自豪地說:「看到自己的好身材,覺得吃什麼都香了。」

儘管劉德華已近耳順之年,但高度自律的飲食與生活習慣,不僅一頭茂密的黑髮依舊,媲美小鮮肉般的健美體態更讓無數「華嫂」為他瘋狂,而他自律的內在修養與親民作風,更讓劉德華獲得「香港地下特首」的封號。

年近60歲的劉德華,被稱為「」 不老男神」和 「紅了一輩子的人」。

2018年年末到2019年年初,這位已經年過半百的全民偶像連續舉行了14場演唱會,共計演唱了400多首歌曲,其中還有大段的舞蹈表演。

每一場演唱會都座無虛席,一票難求。

每一場演唱會華仔都精心準備,拼命展現。

看過演唱會的人都說:劉德華的狀態,完全不像一個將近60歲的人。

人們還說:劉德華之所以這麼紅,是因為他人品好。

然而,在」 不老」和「 很紅」背後,藏著的不僅僅是劉德華的人品,還有他的 自律

因為自律,每天有條不紊地安排好個人事務和工作,劉德華才能利用更多的時間,接拍更多作品。僅僅在1989年那一年,劉德華就有16部電影上映。

老梁曾在節目中說:

「劉德華能紅這麼多年是有一定道理的」

「30年來體重始終保持在65公斤,從來沒變過」

「每天不管拍戲有多累,都要在收工後壓壓腿,抻抻筋,鍛煉鍛煉」

「不管睡多晚,每天早上都雷打不動地六點起床」

「和林家棟坐飛機外出工作,剛下飛機劉德華便掏出一張紙,原來坐飛機的途中他已經寫好了一首歌詞」

劉德華就是這樣一個高度自律的明星,正是這種日復一日,雷打不動地堅持,讓他在娛樂圈有了旁人難以企及的地位。

而反觀我們普通人,其實很難做到自律。比如,明明決定上班時間把工作做完,卻一拖拖到了晚上九點;明明定好了早上6點起來看書,到點了卻總是起不來床;明明說了要減肥,卻總是邁不開腿,管不住嘴。

在提升自律性這件事上,一些人給出的建議是,拆解目標,或是利用表格來監督自己。

然而,我們之所以不夠自律, 並不是因為我們不懂得如何一步一步地去做,而是我們難以開始和堅持。因此,如果想提升自律性,就要解決我們難以行動起來的問題。

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