53歲《老友記》瑞秋露面！23年過去依舊美如少女，自曝每天做7件事保持年輕

《老友記》里的 「瑞秋」 詹尼佛·安妮斯頓已經53歲了，戲里戲外，我們都聽到了太多太多關于她的故事…… 但是她的身姿至今依舊婀娜，臉蛋依舊緊致上揚，小編真是看也看不夠呀！

這里綜合了各種采訪和詹妮弗本人在社交媒體的表述，總結出了她保持青春的七個方面：

第一，她養成了每天早上起床時非常良好的生活習慣。

每天早上5點就起床了，而且非常自律。她會強迫自己不要馬上去喝咖啡，而是會選擇喝一杯芹菜汁，加一點蘋果醋來幫助降低血糖和膽固醇，同時，還會喝一些益生菌類的飲品。

做了一些準備之后，還會做一段時間的冥想，為整個一天的良好的精神狀態打下非常好的情緒基礎。

第二，她保持了一種簡單而有序的護膚程序。

安妮斯頓遵循著KISS （Keep it simple & stupid） 的護膚方法，也就是保持簡單。

她說，她會選用一些成分純天然的護膚品來對皮膚保濕并做營養補充，而且不會過度去洗臉，因為那樣會破壞皮膚的角質層和天然的保護屏障。同時，她還會用一些具有純天然成分、抗衰老功效的保濕霜，以及眼部護理的精華液。

皮膚護理做完了之后，還有一樣最重要的步驟就是防曬，因為她深深的懂得：防曬就是保持青春的秘訣。

第三，定期做頭髮護理。

詹妮弗會用天然植物成分的洗髮水，護發素。日常的護理步驟也是比較簡單，清潔加保養。

第四，保持著非常均衡的飲食。

她在《老友記》連續10年片場每天都吃同樣的沙拉，這一點也是被廣泛傳頌的。因為她相信進入到自己身體的東西會影響自己的外表。

健康的蔬菜，同時防止了各種防腐劑攝入到她的體內，這樣做之后，抗衰老的功效也成了不言自明的事實。

除了大量的蔬菜之外，她還會吃很多高蛋白，低脂肪的食物。比如說新鮮水果，還有富含蛋白質的蔬菜和魚類。

第五，就是要保持喝水的習慣。

這一點對詹尼佛保持著沒有皺紋的面龐和身體都至關重要。工作的時候，她手頭一般都會放著十幾個水瓶，以確保在忙碌的工作中保持水分攝入充足。

第六，堅持鍛煉身體。

她喜歡做一些瑜伽，無氧運動，還有力量訓練，每天都在進行定量的訓練，每周鍛煉五天。她喜歡去健身房結合低強度和高強度的鍛煉來保持身材的完美。

第七，每天都在服用優質的膠原蛋白。

她所服用的膠原蛋白飲品，促進了健康的皮膚，頭髮，指甲和關節的完美保持。因此讓她整個人從頭到腳容光煥發。